눈 건강에 대하여 몇 자 적어보겠습니다

안경을 쓰는 사람들, 특히 청소년들의 안경 착용이 기하급수적으로 증가 추세라고 합니다 왜일까요? 과학문명이 발달 할수록 인간의 생활은 엄청나게 편해졌지만 편해진만큼 반대급부에도 시달리고 있다는 걸 아셔야 합니다

고혈압에 당뇨, 아토피 등.......각종 문명병은 여전히 인류에게 재앙으로 다가와서 어느날 느자구없이 유명을 달리하는 사태를 우리는 왕왕 보게 되는 세상을 살고 있습니다 어제까지 건강하던 사람인 데 오늘 갑자기 부음을 접하곤 황당하고 어리둥절한 경험을 모두들 갖고 계실겁니다

수명이 늘어난 대신에 우리는 각종 질병들에 시달리고 있습니다 그리고 요즘 테레비를 보면 수많은 보험회사의 癌 보장광고가 홍수를 이루고 있습니다 이건 머치......대한민국 국민은 누구나 암에 걸리게 되므로 한시바삐 암 보험에 들어둬야 그나마 손해를 보지 않는다는 어이없다 못해 기막힌 광고가 아닙니까?

아아.......물론 압니다 알고말고요 암 보험을 들어둬서 나쁠 것은 없겠지요 나 역시 암에서 예외일 순 없을테니 암 보험을 들어둬서 손해 볼 것은 없겠지만 말입니다 도대체 우리 국민들이 언제부터 이토록 암을 걱정하며 살아야 하는 세상이 된 것입니까? 보험사들 광고만 보자면 너도나도 암에 걸리게 되니 암 보험 한 두개는 필수!!라는 그 요란한 광고를 보고 짜증나는 사람은 저 하나 뿐일까요?

여하튼..........

오늘 주제는 눈에 대한 이야기므로 암 이야기는 추후에 다시 써보기로 하고 이쯤에서 마치고 다시 눈 이야기로 진도 나가겠습니다

눈!!

우리 몸 중에 어느 한 곳 소중하지 않은 곳이 있겠냐마는 눈이 병들어 보이지 않는 세상이라면 그건 상상만 해도 너무 답답해서 어떻게 살아가야 할지 저 같아도 감히 엄두도 나지 않습니다 지금 심정은 쥐색끼들 상판떼기 꼴보기 싫어서라도 한 쪽 눈이나마 감아버리고 한 쪽눈으론 자연 속에서 파묻혀 살아가고 싶지만 말입니다 그러나 역시 눈만큼 소중한 장기도 없을 것입니다

과학의 발달로 각종 유해 전자파는 엄청나게 증가하고 있습니다 날마다 접하는 테레비에서 부터 컴퓨터 모니터는 물론이며 지금처럼 무더운 여름날에 더위를 식힌다고 밖으로 나가지만 불야성을 이루며 각종 현란한 네온싸인 불빛들도 우리들의 시력을 망가뜨리는 수많은 주역 중에 하나입니다 이쯤되면 한적한 시골 오지마을로 귀농하고픈 생각이 저절로 들 것입니다  

여하튼 우리 아이들의 눈 건강에 적신호가 켜진지는 이미 오래입니다 자연은 나날이 파괴되어 가고 콘크리트 회색 빌딩 숲 사이로 자동차들은 언제나 매연을 뿜어대며 씽씽 내달리고 마음놓고 뛰어 놀 공간이 없습니다 학교 수업이 끝나면 학원으로 가야 하고 학원에서 돌아오면 컴터나 테레비에 매달리다 잠이들고.......그런 패턴이 반복되니 시력이 떨어져감은 당연하겟죠?

도시의 청소년들보다 읍, 면의 청소년들의 안경착용이 상대적으로 떨어짐은 하등 이상할 것이 없는 일이며 도시와 떨어지고 자연과 가까이 할 수록 우리 몸 모든 것들이 저절로 건강해 진다는 걸 알 수 있습니다

진악산 가짜 신선 무심코를  보나세 여러분들도 잘 아시다시피 저는 금산 동 초등학교를 3학년 1학기만 마치고 형과 함께 대전 선화초등교로 전학가자 마자 한 달 정도 지나서 학교 앞에 있는 방소아과 의원이라는 병원에서 '뇌염예방주사'를 맞고 부작용으로 쓰러진 후 청력을 일부 잃었습니다

잘 들리지 않는 청력을 갖고 제가 친구들과 똑같이 진도나가기 위해서는 무엇을 어떻게 했어야 할까요? 수학이나 과학 등 몇 과목을 빼고 외울 수 있는 것은 무조건 단어 하나 빠트림 없이 외워야 한다는 것,,,그러니 자나깨나 책이나 참고서를 붙잡고 씨름하며 살아야했죠 즉,,책을 읽는 습관이 그때부터 저절로 길러졌다는 것입니다

저는 금산에서 반인군 선배님과 함께 개인도서관까지 운영하며 금산 군민들에게 도서를 대여해주며 엄청난 독서열을 뿜어댄 적도 있었을만치 책이라면 눈에 띄는 대로 읽었을 정도이니 서서히 시력이 나빠져감은 당연한 일이겠지요 아니나다를까.......시력이 나빠지자 약 8년전 부터 안경을 맞추어 착용하게 되었습니다

안경이란 걸 써보니 말인데요 제 반반한 (?) 인물 망가지고 불편하고 귀찮고 분실하거나 깨질까봐 신경 쓰이고.........답답한 게 한 두가지가 아니더란 말입니다 콘택트렌즈라는 것도 있다지만 눈에 뭔가를 집어넣아야 한다는 것이 괜히 무섭고 그래서 그건 못하겠고.....(킥킥^^;;) 

아고 하하하......... 사설이 좀 길었나 봅니다 어떻게 하면 나빠진 시력을 다시 좋아지게 할 수 있을까........그런 방법은 정말 없는 것일까?? 고민하면서 안과 의사 선생님들 말씀도 살펴보고 그랬는데요 한번 나빠진 시력은 다시 재생시킬 수가 없다고 합니다 과연 그럴까요? 의사 선생이라고 해서 만능은 아닙니다

뜻이 있으면 길이 보이는 법이고 길이 보이면 사통팔달로 다 통하는 법입니다 나의 몸 중에서 안좋은 곳이 있으면 저는 우선 지압을 해줍니다 왜냐하면 뭉친 곳이라도 있다면 지압부터 해줘야 피가 잘 돌아가니까 말입니다 부항도 좋은 방법입니다 일단 그렇게 해주면 웬만한 것은 다 풀리게 되니까요

거기에 착안해서 눈 역시 자주 움직여주고 (지압대신) 눈 주위를 지압해주면 혹시나 눈의 시력이 조금이라도 회복되지 않을까 그런 생각이 어느날 들었습니다 그래서 일단 인터넷 검색을 해보았지요 눈에 좋은 음식들이나  눈 운동법이라도 있는가 해서 말이죠

우선,,제가 지금 하는 눈 운동들을 순서대로 나열해 보겠습니다

1, 아침 잠자리에서 일어나면 국민체조나 가벼운 전신 스트레칭 후,,,반가부좌로 앉아서 손가락 끝으로 머리를 골고루 툭툭 (약간 세게) 쳐줍니다 두피의 신경을 자극해서 건강한 모발과 탈모를 방지하기 위한 동작입니다 열 손가락 끝마디로 정수리 옆머리 뒷머리 골고루 쳐주세요 약간 따가움을 느낄 정도로 쳐주세요 이것은 일종의 머리(두피)지압법 입니다 이렇게 하면 머리도 시원해져서 하루를 기분좋게 시작할 수 있답니다 약 3분 정도 하십시오

2, 손바닥을 자기 나이수만큼 싹싹 ~~비벼주세요 그런 다음에 열이 나서 따뜻해진 손바닥으로 얼굴을 덮고 약 10초 정도 있다가 검지와 중지로 감은 눈 두덩에 대고 지긋이 누르면서 왼쪽으로 10번 오른쪽으로 10번씩 돌려줍니다

3, 엄지를 제외한 네 손가락 끝으로 눈썹을 툭툭 쳐줍니다 약간 따가움을 느끼도록 쳐주세요 그러면서 눈 옆으로 이동하여 쳐주고 눈 바로 밑도 쳐줍니다 그렇게 돌아가면서 약 3분 정도 쳐주세요 그 행동은 일종의 눈 지압법 입니다

4, 정면을 응시하고 눈을 위로 바짝 치켜뜨세요 가수 하춘화 님을 흉내내는 개그맨 김영철씨가 마치 붕어눈처럼 위로 치켜뜨듯이 하면 됩니다 ^^;; 그렇게 약 3초에서 5초 정도 지나면 이번엔 아래로 내립니다 역시 똑같이 3초에서 5초......그렇게 3셋트를 해주면 됩니다 아시겠죠??

5, 이번엔 왼쪽으로 눈동자를 돌립니다 3초에서 5초...그런 후 오른쪽으로.......역시 3셋트를 해줍니다

6, 이번엔 대각선 입니다 그러니까 시계의 10시 방향으로 바라보는거죠 그렇게 3초에서 5초 정도 지나면 4시 방향으로........그렇게 3셋트......

7, 이번엔 2시 방향입니다 그런 후에 8시 방향을 바라봅니다 역시 3셋트 입니다

8, 이 모든 동작이 끝나면 마지막으로 눈동자를 윗쪽으로 치켜뜨다가 시계방향으로 천천히 닷서번 정도 굴려줍니다 그리곤 반대편 방향으로도 다섯번.........

이것으로서 시력 좋아지는 운동법이 모두 끝났습니다 그러면 저는 이 운동을 하루에 몇 번 정도나 할까요? 평균이 세 번이고요 생각날때마다 수시로 합니다만.......적어도 안하는 것보다는 나을 것 같습니다 보나세 여러분들도 날마다 해보시기 바랍니다

이번에는 시력에 도움을 주는 음식들 입니다

블루베리 당근 계란 결명자차 등이 시력에 좋은 음식들이라고 하는데요 저는 이 음식들을 여러분 모두에게 권해드리고 싶지는 않습니다 왜냐하면 우선 여러분들의 체질이 뭔지를 스스로 알아보고 터득하는 일이 우선이기 때문입니다 저는 처음에 밝혔듯이 동무 이제마 선생님의 사상체질 신봉자 입니다 사람은 저마다 체질이 같지 않다는 것....따라서 음식도 체질에 맞게 먹어야 한다는 것......

이치가 이러하니 여러분들도 조금은 노력하여서 자신의 체질을 알아본 후에 의사 선생님들이나 인터넷 검색을 통해서 연구하시기 바랍니다 단..인터넷 검색은 다 믿지는 마시고 신중히 알아서 처신하시길 바랍니다  아무래도 안과 의사의 조언을 구하는 게 도움은 되겠지만 저는 의사의 말이 다 맞는 건 아니라고 생각하는 사람이기에......허헛^^;

그 밖에.........

눈에 좋은 음식들과 눈 운동법을 따로 아시는 분들은 정보를 교환하고 서로 의견을 나누며 살아갑시다 더 좋은 방법을 아시는 분들은 망설이지 말고 댓글 보시 기다리겠습니다 서로서로 도와가며 살아가야죠^^

보나세 여러분들의 눈 건강과 무더위 무사히 나시길 바라겠습니다 매국노 위정자들로 인하여 나라 꼴이 개판 5분전이지만 그래도 희망만은 포기하지 말고 나의 조국, 나의 국민들을 믿어봅시다 우리는 세게에서 최고의 두뇌를 가진 민족입니다 일제의 술수와 잔재로 인하여 분열주의에 쉽게 물드는 것이 문제이겐 하지만.......

눈 건강 좋아지게 만들고 곧 다가올 사람사는 세상을 봅시다!!

그날은 반드시 옵니다

반드시..................!!!